Sự thật về nước ép cần tây giảm cân

Cần tây là một loại râu cực kì phổ biến, được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn dinh dưỡng hằng ngày của người dân. Trong rau cần tây có nhiều thành phần dinh dưỡng và vitamin bổ ích đem lại giá trị cho người dùng. Rau cần tây có thể dùng để ăn sống hoặc nấu chín, hay thậm chí là ép ra nước. Một trong những tác dụng của nước ép cần tây là giảm cân. Vậy hôm nay bài viết sẽ đi sâu phân tích sự thật về nước ép cần tây giảm cân.

Nước ép cần tây giảm cân bao nhiêu calo

Là một loại cây thuộc họ hoa tán, thân thảo nhiều nhánh, thẳng với chiều cao tầm 1,5 m. Bắc Phi và Địa Trung Hải là xuất xứ của rau cần tây. Ở Việt Nam, ngoài việc sử dụng cần tây trong việc chế biến thức ăn dinh dưỡng hằng ngày thì còn có thể làm  nước  cần tây hiệu quả. Nước cần tây có tác dụng thanh lọc cơ thể, đảm bảo tốt cho sức khỏe đồng thời mùi vị thơm ngon khiến nhiều người yêu thích.

Theo nghiên cứu của nhiều nhà chuyên gia dinh dưỡng trong vấn đề nước cần tây có bao nhiêu calo thì đã chỉ ra được rằng: Hàm lượng calo là khoảng 17 Calo trong 100ml nước cần tây . Điều đó chứng minh rằng hàm lượng calo trong nước ép cần tây là rất thấp. Nhưng không vì thế mà giá trị dinh dưỡng của nó cũng thấp theo, bởi cũng theo nghiên cứu thì nước ép rau cần giarm cân chứa rất nhiều dưỡng chất, và khoáng chất cực kì tốt cho sức khỏe con người: carbs, protein, vitamin B,A,C,K,Ca, Mg, K,P,Mangan, Folate, Riboflavin, Axit Pantothenic, chất xơ,..

Rõ hơn tại : nước ép cần tây có tác dụng gì

Nước ép cần tây giảm mỡ bụng

Việc sử dụng nước cần tây một cách đều đặn, thường xuyên sẽ đạt hiệu quả cao trong việc loại bỏ chiếc eo bánh mì, lớp mỡ bụng trên cơ thể gây mất tự tin và thẩm mỹ. Nhờ nước cần tây mà vòng eo sẽ trở nên thon gọn, săn chắc, hình thể gợi cảm và cân đối hơn

Liên quan :Hiệu quả sau 7 ngày uống nước ép cần tây

Rõ ràng, khi sở hữu một vòng eo không được thon gọn, nhiều chị em cảm thấy rất lo lắng và không biết làm sao để giảm béo hiệu quả, nhanh chóng. Thì nước cần tây là một sự lựa chọn phù hợp khi là nguyên liệu đến từ thiên nhiên, vừa giảm cân hiệu quả lại đem lại nguồn năng lượng tràn trề cho sức khỏe

Trong 100g rau cần tây thì chỉ tồn tại 11 calo, vì vậy việc sử dụng nước ép rau cần tây là hoàn toàn phù hợp cho quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng gợi cảm. Bên cạnh đó, với đặc tính giàu khoáng chất, chất xơ, vitamin mà nó đem lại cho cơ thể một nguồn dưỡng chất cần thiết nên xóa tan cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa hiệu quả, và đem lại khả năng trao đổi chất được thúc đẩy mạnh mẽ.

Nước ép cần tây giảm cân là nước uống giúp tình trạng béo bụng giảm đi nhanh chóng, nhờ tốc độ đốt cháy mỡ bụng nanh. Từ đó nước cần tây hoàn toàn đánh bay lượng mỡ thừa tuyệt đối an toàn và hiệu quả

Nước ép cần tây giảm cân để được bao lâu

Khi nước cần tây được chế biến xong thì nếu có thể nên uống ngay để hoàn toàn hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất bên trong cần tây. Nếu để quá lâu, nước ép cần tây  sẽ bị mất đi chất dinh dưỡng, kể cả khi đã dùng phương pháp bảo quản trong tủ lạnh. Khi ở dạng nguyên quả, thì nó ít bị oxy hóa hơn là khi đã ép ra nước. Do vậy khi nước cần tây để trong thời gian dài thì các thành phần sẽ bị phá vở. Từ đó, mà ly nước cần tây của bạn sẽ bị giảm bớt đi phần nào giá trị dinh dưỡng khi bạn để quá lâu. Theo khuyến khích của các chuyên gia, ban nên uống nước cần tây trong vòng 24h là tốt nhất.

Sau khi đã ép nước ép giảm cân thì nên bảo quản ngay trong chai thủy tinh tránh việc tiếp xúc với không khí bên ngoài quá 5 phút. Nên đổ nước ép giảm cân sát miệng chai để nhằm giảm lượng không khí có thể xâm nhập giữ nước và nắp, tránh việc quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn.

Thêm nữa, bạn nên vắt thêm một chút chanh vào nước ép giảm cân nhằm tăng hương vị, đồng thời giảm nguy cơ bay màu các dưỡng chất trong lúc bảo quản. Chất chống oxy hóa có trong chanh và vitamin C là thành phần giúp thực hiện nhiệm vụ đó.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Trước tiên bạn cần mang rau cần tây đi rửa thật sach, tách riêng phần lá, rồi thái lát phần thân thành từng khúc rồi sử dụng máy xay để xay nhuyễn cùng với nước lọc. Nước lọc phải sạch hoặc sử dụng nước từ máy lọc nước để đạt hiệu quả an toàn tuyệt đối. Để lọc phần bã thì bạn dùng rây và tác riêng phần nước cần tây ra cốc.

Trước khi cắt chanh làm đôi thì bạn nên gọt vỏ, rồi vắt lấy nước cho vào một bát nhỏ. Sau đó đun sôi số vỏ chay đã gọt và bỏ ra bát. ​
Tiếp đến bạn khuấy đều hỗn hợp nước ép cần tây giảm mỡ, nước cốt chanh và nước vỏ chanh vào bình, nêm thêm một chút muối. Và thành quả cuối cùng là một bình nước cần tây giảm mỡ đầy dinh dưỡng, bạn có thể cho thêm vài viên đá và dùng uống ngay cũng được

Xem thêm: máy lọc htech

Bạn nên sử dụng nước ép cần tây giảm cân ngay khi vừa ngủ dậy vào buổi sáng, khi trong bụng đang trống nhằm tăng hiệu quả giảm cân của nước ép cần tây giảm mỡ này.

Trên đây là những thông tin bổ ích về loại nước ép cần tây giảm cân đầy tác dụng, và dinh dưỡng. Hy vọng bạn đọc đã có những trải nghiệm thú vị thông qua bài viết này.