Cách làm nước ép dứa thơm ngon
Dứa là trợ thủ đắc lực hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ. Dứa chứa nhiều vitamin và chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hao năng lượng. Uống nước ép dứa và ăn nhiều rau cùng với chế độ ăn uống lành mạnh trong một tuần bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về vóc dáng của mình. Bài viết sẽ cung cấp thông tin về dứa và bật mí cách làm nước ép dứa thơm ngon, hãy theo dõi nhé!
Cách làm nước ép dứa
Bước 1 Cho dứa, mật ong và muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp. Để cân bằng độ chua của nước, hãy cho một chút muối vào nước dứa. Sau đó, đổ hỗn hợp pha chế vào ly.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp nước ép dứa trên mà không cần lọc nước nếu muốn giảm cân.
Bước 2 Để lấy nước ép dứa, bạn cần lọc hỗn hợp qua rây.
Bước 3 Phần nước ép từ dứa đã lọc hòa với 400ml nước lọc rồi khuấy đều. Lưu ý là nguồn nước được sử dụng khi ép là loại nước sạch, để đảm bảo bạn nên sử dụng nước từ máy lọc nước. Sau đó, tùy theo sở thích của bạn mà thêm đường hoặc mật ong.
Xem thêm: máy lọc htech
Nước ép dứa đóng chai có tốt không
Nhiều loại nước dứa đóng hộp trên thị trường có rất nhiều đường được thêm vào, vì vậy hãy cẩn thận trong khi sử dụng. Bởi vì nước ép dứa đóng chai có chứa nhiều đường có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Do đó, uống nước dứa ngọt (có thêm đường) thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn uống nước ép dứa, hãy chắc chắn rằng nó hoàn toàn không có đường.
Uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất
Có thể uống nước ép dứa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên tốt nhất nên uống khoảng 2 giờ sau bữa ăn vì nước ép dứa chứa nhiều axit, gây nguy hiểm cho dạ dày và hệ tiêu hóa nếu uống lúc đói.
Có thể uống nước ép dứa vào buổi sáng, nhưng không nên thay thế cho bữa sáng vì nó không đủ năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động cho cơ thể. Hơn nữa, mặc dù nước ép từ dứa tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều vào buổi tối có thể gây chướng bụng, đầy hơi và các vấn đề về tiêu hóa.
Nước ép dứa có tốt cho phụ nữ không
Cùng tìm hiểu nước ép dứa có tác dụng gì với chị em phụ nữ.
Nước ép dứa có tác dụng chống loãng xương
Loãng xương là một căn bệnh đặc trưng bởi mật độ xương thấp và sự suy giảm mật độ khối xương. Là một tình trạng không thể hồi phục, làm tăng khả năng gãy xương, làm cơ thể suy nhược và đôi khi cần phải phẫu thuật để cải thiện. Trong khi tất cả mọi người đều có thể bị loãng xương, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 4 lần nam giới.
Vitamin C, đã được chứng minh là có khả năng tăng cường tạo ra các tế bào tạo xương và bảo vệ các tế bào xương khỏi bị tổn thương. Trên thực tế, bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C thích hợp có thể giúp tăng cường mật độ khối lượng xương và giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Một nghiên cứu gồm 13 nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn thực phẩm giàu vitamin C có tỷ lệ gãy xương hông thấp hơn 34% và nguy cơ loãng xương thấp hơn đáng kể so với những người ăn chế độ ăn ít vitamin.
Một khẩu phần 165 gam nước ép từ dứa chứa 88% giá trị dinh dưỡng hàng ngày đối với vitamin C. Nó cũng cung cấp 5% giá trị hàng ngày đối với Magie, một loại vitamin cần thiết để duy trì xương chắc khỏe. Do đó, kết hợp nước ép dứa trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì sức khỏe của xương và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
Nước ép dứa có thể chống ung thư vú
Xem thêm: Các loại nước ép dứa mix bổ dưỡng
Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư thường gặp nhất ở phụ nữ, chiếm khoảng 25% tổng số ca chẩn đoán ung thư.
Dứa bao gồm một lượng nhỏ bromelain, một loại enzym có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là trong trường hợp ung thư vú.
Bromelain có kết quả tốt trong việc điều trị ung thư vú trong ống nghiệm và động vật, nhưng cần có các nghiên cứu trên người để chứng thực những phát hiện này.
Ngoài ra, bởi vì những thử nghiệm này sử dụng lượng bromelain đậm đặc, nên lượng bromelain được tìm thấy trong dứa dường như không đủ để mang lại lợi ích đáng kể.
Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa sự phát triển của ung thư vú và giấm dứa, được chế biến bằng cách lên men nước dứa và rất giàu chất chống oxy hóa.
Trong một nghiên cứu trên chuột kéo dài 28 ngày, liệu pháp hàng ngày với giấm dứa làm chậm đáng kể sự phát triển của các khối u ung thư vú. Tuy nhiên, vẫn chưa được xác nhận ở người.
Nước ép dứa để được bao lâu
Vì nước ép dứa được làm từ các loại trái cây tươi nên hạn sử dụng ngắn. Nước ép dứa có thời hạn sử dụng từ 1 đến 3 ngày, do đó nên uống trong vòng 24 giờ sau khi kết hợp. Để đảm bảo hương vị thơm ngon và dinh dưỡng trong thức uống, hãy pha theo liều lượng. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong lọ thủy tinh có nắp đậy kín ở nhiệt độ 2-4 độ C.
Bài viết đã cung cấp thông tin về cách làm nước ép từ dứa thơm ngon, bổ dưỡng lại rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với chị em phụ nữ. Mong rằng những thông tin trên hữu ích, giúp bạn có thêm lựa chọn trong thực đơn hàng ngày, vừa làm đa dạng chế độ dinh dưỡng vừa giúp tăng cường sức khỏe, giúp có một cơ thể khỏe mạnh chống lại các tác nhân gây hại.
Trả lời