Nước ép táo có tác dụng gì?

Nước ép táo là một trong những loại thức uống được yêu thích nhất hiện nay. Đây không những chỉ là một loại thức uống thơm ngon, thanh mát mà nước táo còn mang lại rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe con người chúng ta. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc về nước táo có những công dụng gì, cũng như một vài lưu ý khi sử dụng nước táo để có thể tận dụng tối đa lợi ích tuyệt vời của món uống thơm ngon bổ dưỡng này. Nào, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây các bạn nhé!

Nước ép táo có tác dụng gì?

Nước ép táo Bù nước cho cơ thể

Táo xanh có chứa rất nhiều nước, do đó táo xanh là một trong những thành phần phổ biến nhất trong những công thức nước ép kết hợp, tương tự như trái dưa leo hay trái dứa. Với những ai lười uống nước hoặc đối với những bệnh nhân không thể bổ sung các chất dinh dưỡng bằng thức ăn cứng, thì nước táo là một sự lựa chọn hết sức hoàn hảo để có thể góp phần hỗ trợ cho quá trình hydrat hóa.

Xem thêm: máy lọc htech

Nước ép táo Cải thiện sức khỏe tim mạch

Polyphenol là một chất đặc biệt có lợi đối với sức khỏe tim mạch của bản thân bạn. Nó có thể góp phần giúp ngăn chặn hàm lượng cholesterol LDL (đây là một loại cholesterol xấu) bị oxy hóa và gây tích tụ bên trong động mạch.

Nước ép táo Bảo vệ chức năng não bộ

Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng, nước táo xanh có thể góp phần giúp bảo vệ trí nhớ và do đó giúp cải thiện sức khỏe não bộ khi bị lão hóa. Uống nước táo xanh mỗi ngày sẽ giúp cho những người bị bệnh Alzheimer có thể giảm nhẹ các triệu chứng lo lắng cũng như bồn chồn.

Nước ép táo bao nhiêu calo?

Một quả táo xanh với kích cỡ trung bình có chứa khoảng 95 calo, trong khi đó một cốc nước táo xanh 240ml sẽ cung cấp cho bạn khoảng 114 calo. Có thể thấy đây là một lượng calo tương đối vừa phải để coi nước táo là một trong những món ăn nhẹ hằng ngày. Tuy nhiên, sử dụng noước ép táo thường xuyên có tốt hay không, và sử dụng nhiều có khiến bạn tăng cân hay không, để có thể trả lời được những câu hỏi này, mời bạn theo dõi tiếp phần tiếp theo.

Xem thêm: Các loại nước ép táo phổ biến

Uống nước ép táo có giảm cân không?

Ngoài những lợi ích tuyệt vời mà chúng tôi kể trên, đã có rất nhiều người kỳ vọng vào tác dụng giảm cân, tiêu mỡ của nước táo xanh. Để có được một câu trả lời chính xác thì trước tiên chúng ta cần phải biết nước táo xanh có chứa bao nhiêu calo.

Ở dạng lỏng thì thực phẩm sẽ được hấp thụ vào cơ thể con người chúng ta một cách nhanh hơn, do đó bạn vẫn có khả năng nạp quá nhiều calo (và đường) nếu như bạn uống nước táo xanh một cách thường xuyên mà không kiểm soát về liều lượng.

Ngược lại, nếu như bạn kết hợp táo xanh với những nguyên liệu khác khi tiến hành làm nước ép, bao gồm những loại củ và cả rau xanh, thì bạn có thể phần nào hạn chế lượng đường, đồng thời góp phần thúc đẩy cơ chế tự thải độc tố của cơ thể con người và giúp tống khứ mỡ thừa ra ngoài một cách hiệu quả hơn.

Nước ép táo để được bao lâu?

Vì nước ép táo là một trong những loại nước ép đến từ tự nhiên, không chất bảo quản, nên chúng ta không thể để lâu được. Bạn chỉ nên dùng nước táo trong vòng 1 ngày nếu bảo quản ở nhiệt độ phòng và trong vòng 2 ngày nếu bảo quản trong tủ lạnh.

Lưu ý rằng bạn nên sử dụng nguồn nước tinh khiết để đảm bảo chất lượng thành phẩm. Nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng nguồn nước từ máy lọc nước để có thể bảo đảm vệ sinh an toàn trong các khâu sơ chế và chế biến món ăn.

Nước ép táo uống lúc nào tốt nhất?

Một vài chú ý nho nhỏ ngay bên dưới đây sẽ phần nào giúp bạn có được một cách thưởng thức loại nước ép táo này đúng cách hơn để có thể mang tới những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bạn nhé:

• Không nên uống với một liều lượng quá nhiều nước táo trong một ngày hoặc uống quá nhiều nước ép táo trong cùng một lúc. Bạn chỉ nên uống 1 ly nước táo (với liều lượng không quá 500ml) mỗi ngày mà thôi.
• Bạn cũng nên làm món nước táo có sự kết hợp giữa táo với nhiều nguyên liệu trái cây và rau xanh khác như cam, dứa, cần tây, dưa leo… để giúp thay đổi khẩu vị và màu sắc, cũng như góp phần mang lại nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe con người chúng ta.
• Không nên sử dụng nước táo vào những lúc đang đói bởi vì nước tảo có vị chua nên rất có thể sẽ khiến cho bụng bạn cồn cào hoặc nặng hơn là đau dạ dày đấy nhé.
• Nước táo nên được uống vào các buổi tối, sau bữa ăn chính bởi vì nước táo sẽ có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng ngay trong lúc cơ thể bạn đang nghỉ ngơi.

Trên đây là toàn bộ những kiến thức về tác dụng cũng như một vài lưu ý về món uống nước táo. Qua bài biết này, chúng tôi hy vọng rằng bạn đã có thêm hiểu biết về món nước ép táo, và bạn đã có thể tự tin sử dụng thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng này hằng ngày, và thêm vào thực đơn hằng ngày cho cả gia đình để góp phần nâng cao chất lượng sức khỏe của tất cả các thành viên trong gia đình bạn nhé.