Những thực phẩm tính kiềm tốt cho cơ thể bạn. Phương pháp kiềm hoá cơ thể

Thực phẩm có tính kiềm là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và giúp bạn tăng cường sức khỏe, nhưng thực tế nhiều người không biết đâu là thực phẩm có tính kiềm. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những thực phẩm tính kiềm. 

Vì sao phải chọn thực phẩm tính kiềm

Theo sự phân tích của các chuyên gia, nồng độ của kiềm (pH) và Axit được nạp vào cơ thể từ các loại thực phẩm có ảnh hưởng đến sự hoạt động của các tế bào trong cơ thể con người. Nếu nồng độ cồn của máu ở mức pH 7.5 là mức lý tưởng và khi đạt ở mức này thì các quá trình sinh hóa của tế bào trong cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt nhất. Do đó, việc sử dụng các thực phẩm tính kiềm hoặc nước uống ion kiềm sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung kiềm tính, đảm bảo cho cơ thể luôn giữ trạng thái hoạt động tốt nhất.

Nước ion kiềm là loại nước tốt nhất để giúp cơ thể bạn bổ sung tính kiềm và hỗ trợ quá trình kiềm hóa trong cơ thể, bạn có thể sử dụng máy lọc Htech để tự tạo ra một nguồn nước sạch và có độ pH phù hợp cho mục đích sử dụng của bạn. Khi sử dụng máy lọc nước với công nghệ hiện đại, bạn sẽ có được một nguồn nước chất lượng và sẵn sàng cho bạn sử dụng mọi lúc.

Cách theo dõi độ pH trong cơ thể

Để xác định độ pH trong cơ thể, cách đơn giản và có kết quả chính xác nhất là dùng giấy quỳ để thử nước tiểu.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị giấy quỳ và nhúng giấy và nước tiểu trong vòng 1 đến 2 giây và chờ khoản 10 giây. Sau đó, dùng mẫu giấy đó so sánh với màu bảng màu đi kèm khi mua giấy quỳ.

Nếu giấy quỳ của bạn có màu càng đỏ thì cơ thể bạn đang thừa axit và ngược lại nếu có màu xanh thì cơ thể bạn đang ở trạng thái cân bằng axit và kiềm.

Độ pH được xác định từ nước tiểu sẽ phụ thuộc vào nước uống và thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể do đó nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm tính axit thì cơ thể bạn sẽ có tính axit cao. Ngược lại, nếu bạn sử dụng nhiều thực phẩm tính kiềm thì cơ thể bạn sẽ có tính kiềm cao hơn.

Những nhóm thực phẩm tính kiềm và tính axit

Mức độ kiềm trong cơ thể ở mức hợp lý sẽ giúp cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh và thoải mái hơn, khi bạn sử dụng nhiều thực phẩm tính kiềm thì cơ thể bạn sẽ làm việc ở trạng thái tốt hơn.

Thực phẩm tính kiềm thường có trong các loại rau xanh như bông cải xanh, cần tây, cải xoăn, bông hẹ, cải ngồng,…một số loại quả như quả bơ, bắp,…

Ngoài ra, nước ion kiềm hay nước hydrogen cũng là một nguồn chủ yếu bổ sung kiềm tính và khoáng chất cho cơ thể vì nước rất tiện dụng và được sử dụng hàng ngày. Nước ion kiềm hay nước hydrogen sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng kiềm tự nhiên và hỗ trợ cho quá trình trung hòa lượng axit trong cơ thể.

Nước là một phần không thể thiếu đối với con người, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh và lành tính với cơ thể, không chứa tạp chất. Bạn cách tạo ra nước uống ion kiềm tốt nhất và tiện lợi nhất là dùng máy lọc nước và máy lọc htech sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Đa phần, người tiêu dùng không quan tâm đến việc thực phẩm mình đang dùng có tính axit nhiều hay ít nhưng đó cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức khỏe ở nhiều người. Vì thói quen sử dụng thực phẩm tính axit nhiều sẽ giết chết chúng ta từ bên trong từ ngày.

Tuy nhiên, không phải thực phẩm tính axit nào cũng không tốt vì nếu bạn sử dụng những thực phẩm có tính axit hợp lý sẽ giúp dạ dày dễ tiêu hóa hơn và giúp giảm gánh nặng của dạ dày. Có thể chia thực phẩm tính axit thành ba loại:

• Tính axit nhẹ: hạt lạnh, sữa dừa, thị trắng, gạo lứt, cá nước ngọt,… những loại thực phẩm này có độ pH ở mức trung bình sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của cơ thể.
• Tính axit vừa: trái cây, lúa mì, gạo trắng, sốt cà chua, bắp nếp,…đây là những loại thực phẩm quen thuộc và sử dụng hàng ngày, độ pH từ 5 đến 6.5. Ăn thực phẩm này có thể dẫn đến tình trạng cơ thể thừa axit.
• Tính axit cao: thức ăn nhanh, rượu bia, cafe, thịt đỏ,… những loại thực phẩm này hầu hết không tốt cho sức khỏe và dễ dẫn đến dư thừa tính axit trong cơ thể vì vậy không nên đưa chúng vào cơ thể.

Phương pháp kiềm hóa cơ thể

Việc sử dụng nhiều các loại thực phẩm có tính axit sẽ dẫn đến cơ thể bị axit hóa và làm giảm sức khỏe. Do đó, để kiềm hóa cơ thể, bạn nên thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm tính kiềm để bổ sung lượng kiềm cần thiết cho cơ thể.

Hấp thụ nhiều dinh dưỡng từ thực phẩm có tính kiềm sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái, khỏe mạnh và giảm khả năng bị bệnh tật.

Nên hạn chế, thậm chí là không sử dụng các loại nước có tính axit như rượu bia, cafe,… vì sử dụng những loại nước đó sẽ dẫn đến cơ thể bạn bị axit hóa do có quá nhiều axit trong cơ thể và dẫn đến các nguyên nhân bị bệnh tật hay suy giảm sức khỏe. Nên thường xuyên sử dụng các loại nước có tính kiềm như nước ion kiềm, nước Alkaline để bổ sung lượng kiềm (pH), các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể bạn.

Vì vậy hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của bạn bằng các tiêu thụ nhiều thực phẩm tính kiềm và hạn chế sử dụng thực phẩm tính Axit để có một sức khỏe tốt và một trạng thái vui khỏe mỗi ngày.