Độ pH của nước tinh khiết là bao nhiêu? Nó có phải là chỉ số lí tưởng không?

Cơ thể chúng ta mỗi ngày đều cần nước nhưng nước cần phải sạch và nước có rất nhiều loại như nước khoáng, nước tinh khiết,… Bài viết dưới đây nhằm tìm hiểu về nước tinh khiết, độ pH của nước tinh khiết để giúp bạn đọc bổ sung nước vào cơ thể một cách phù hợp nhất.

Nước tinh khiết là gì?

Nước được nghĩa là ‘hợp chất của oxi và hydro’. Nước không màu, không mùi, không bị và ở nhiệt độ phòng nước tồn tại ở trạng thái lỏng
Nước tinh khiết là nước không chứa tạp chất, các loại vi khuẩn và virus. Nước tinh khiết được tạo ra từ các hệ thống lọc nước chuyên dụng được sử dụng nhằm mục đích loại bỏ tất cẩ các tạp chất, vi khuẩn làm xuất hiện nguy cơ gây các bệnh cho con người.
Nước tinh khiết có công dụng quan trọng là làm giảm một lượng lớn chất độc hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta, lưu thông máu tốt hơn cho hệ miễn dịch, uống nước tinh khiết còn hỗ trợ việc tiêu hóa tránh các bệnh viêm loét, khó tiêu tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Độ pH của nước tinh khiết là bao nhiêu?

Khác với độ pH của nước giếng khoan hay độ pH của nước máy thì độ pH của nước  tinh khiết là 7 đạt ở nhiệt độ 25 độ C.
Hiện nay nguồn nước chúng ta đang sử dụng hằng ngày chưa được xem là nước tinh khiết. Vì theo phân tích trong thành phần của nước sinh hoạt vẫn chứa một hàm lượng các kim loại Fe,Mg,Ca,Zn,… tồn tại ở dạng siêu nhỏ và các vi sinh vật khác. Chúng ta cần điều chỉnh độ pH của nước cũng như thay nước sinh hoạt trở thành loại nước tinh khiết để sử dụng.
Sử dụng nguồn nước chưa đạt chuẩn lâu ngày dần sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Vì vậy máy lọc nước Htech sẽ là lựa chọn vô cùng cần thiết mang lại hiệu quả, an toàn cho mọi gia đình. Máy lọc nước Htech sử dụng công nghệ hiện đại sẽ mang lại cho người dùng những đặc tính tối ưu nhất.

Độ pH ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì cơ thể con người có tính kiềm với độ pH của nước trong khoảng 7.34 đến 7.44. Nhưng do trong quá trình sinh hoạt, thói quen ăn uống, căng thẳng trong cuộc sống cộng thêm những yếu tố tác động của môi trường bên ngoài, chẳng hạn như yếu tố nguồn nước đang sử dụng. Các tác động này khi kết hợp với nhau làm cho môi trường axit đang ngày càng có dấu hiệu tăng cao.Đây là nguyên nhân chính dẫn đến sự mất cân bằng giữa môi trường axit và môi trường kiềm. Tính axit có thể làm tăng các Ion kim loại từ các vật dụng chứa nước đã bị nhiễm axit .Khi có sự mất cân bằng như vậy sẽ dẫn đến các hệ lụy cho sức khỏe con người như gây nguy cơ mắc những bệnh ung thư,bệnh tiểu đường, các bệnh về đường ruột, dạ dày.
Như vậy độ pH của nước ảnh hưởng không chỉ đến những hoạt đông sinh hoạt mà còn nguyên nhân sinh sôi, duy trì và phát triển tất cả các bệnh lý nghiêm trọng làm suy giảm sức khỏe con người. Do đó, một điều quan trọng nhất của chúng ta là làm sao để có thể cân bằng được độ pH của nước phù hợp để sử dụng một cách tốt nhât.

Cách cân bằng độ pH trong cơ thể bạn nên biết

Như ta đã tìm hiểu độ pH là vô cùng quan trọng, cân bằng độ pH sẽ giúp ta phòng ngừa các bệnh do tình trạng dư thừa axit gây ra. Dưới đây là một vài gợi ý hữu ích có thể áp dụng để cân bằng độ pH có trong cơ thể :

Nên dùng thực phẩm hữu cơ

Thực phẩm hữu cơ là những thực phẩm được canh tác theo phương pháp hạn chế sử dụng các loại thuốc trừ sâu và phân bón. Thực phẩm hữu cơ có đóng vai trò trong việc kiểm soát lượng pH trong cơ thể. Sử dụng thực phẩm hữu cơ thường xuyên, ngoài đảm bảo lượng pH luôn cân bằng, cũng có thể loại bỏ được nguy cơ mắc các chất độc hại từ thực phẩm bẩn.

Dùng nhiều rau củ quả

Rau củ quả là những loại thực phẩm mang tính kiềm điển hình. Sử dụng rau, củ quả thường xuyên sẽ giúp điều chịnh được độ pH của cơ thể luôn ở mức ổn định. Bởi trong rau sẽ có tính kiềm tự nhiên cao khi chúng ta ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cơ thể duy trì và trung hòa được tính kiềm, làm giảm lượng axit dư thừa giúp thanh lọc cơ thể.

Hạn chế bột mì, đường, thịt

Mỗi ngày chỉ nên ăn 40-50 protein để kiểm soát lượng pH hiệu quả nhất. Nếu cơ thể chúng ta mỗi ngày tiêu thụ nhiều hơn lượng trên sẽ có thể gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nguyên do của vấn đề này là bột mì hoặc đường và thịt nếu ăn quá nhiều sẽ gây nên tình trạng dư thừa axit, dẫn đến viêm nhiễm trong cơ thể.

Cần có sự chọn lọc thức ăn

Trong mỗi bửa ăn nên lựa chọn những loại thực phẩm cung cấp vừa đủ axit và kiềm để tránh tình trạng mất cân bằng độ pH cơ thể. Nên dùng một lượng thịt, cá, trứng vừa đủ và tăng cường ăn nhiều rau xanh là cách hữu ích giúp hạn chế lượng axit và tăng cường thêm kiềm trong chế độ dinh dưỡng của mỗi chúng ta

Tăng cường giấm táo vào chế độ ăn uống

Giấm táo chứa nhiều chất và nhiều lợi khuẩn cần thiết cho hoạt động bên trong cơ thể, giúp duy trì, cân bằng độ pH của cơ thể một cách tốt nhất. Cách sử dụng giấm táo là pha 1-2 thìa giấm táo vào khoảng 220ml nước.

Tăng cường uống nước chanh

Nước chanh cũng là loại thức uống rất tốt mà bạn nên sử dụng. Đây là nguyên liệu rất đơn giản, dễ tìm mà nhà ai cũng có. Cách dùng là pha 2 thìa nước cốt chanh với với nước, có thể cho thêm đường tùy theo khẩu vị.

Sử dụng bột baking soda

Baking soda có nhiều công dụng rất tốt ngoài ra cũng có thể được sử dụng để uống nhằm tăng cường kiềm cho cơ thể. Cách sử dụng rất đơn giản, chi cần cần hòa tan 2 thìa bột baking soda và 220ml nước. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu có bệnh nền là các bệnh cao huyết áp hoặc bị chứng phù nề, thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều kali

Những thực phẩm chứa nhiều kali như các loại đậu, ngũ cốc, mật ong,… cũng giúp ích đáng kể trong việc kiểm soát độ pH. Ngoài ra, Kali giúp thư giãn hoặc nới lỏng các thành mạch máu, hạn chế được sự căng cứng quá mức dẫn đến bệnh huyết áp cao. Bổ sung kali giúp duy trì huyết áp ổn định, đồng thời rất tốt cho tim mạch.

Uống nhiều nước

Đây là cách đơn giản dễ thực hiện nhất giúp bạn cân bằng lượng pH. Nước giúp chúng ta loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì mỗi ngày chúng ta nên uống ít nhất 2l lít nước là hợp lý nhất. Uống nước nhiều sẽ mang lại rất nhiều công dụng khác như cải thiện hoạt động não bởi 70% có thể chúng ta là nước nếu thiếu nước sẽ dẫn đến cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, nước giúp vận chuyển các chất thải ra bên ngoài do đó có vai trò hỗ trợ thải độc cho cơ thể, ngoài ra thiếu nước còn dẫn đến tình trạng da trở nên nhăn, sạm và khô. Do đó cần bổ sung đủ nước cho cơ thể cần để duy trì các hoạt động cần thiết

Sử dụng thực phẩm bổ sung enzym tiêu hóa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tuyến tụy giữ vai trò sản xuất enzim tiêu hóa nên khi tuyến tụy phát sinh vấn đề sẽ làm cho cơ thể không có đủ lượng enzim, rối loạn độ pH. Các thực phẩm này có khả năng ngăn ngừa hiện tượng thừa axit và làm cân bằng lượng pH.

Tăng cường vận động

Mỗi ngày nên dành ra một khoảng thời gian nhỏ để hoạt động thể dục thể thao. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lượng axit dư thừa, thay đổi tích cực tốt cho sức khỏe, tạo nên sự cân bằng độ pH của cơ thể

Sử dụng hạnh nhân tươi

Chức năng chính của hạt hạnh nhân giúp kiềm hóa đường tiêu hóa, làm giảm sự tích tụ axit và cân bằng pH của cơ thể bởi trong hạnh nhân có chứa nhiều khoáng chất tự nhiên. Duy trì độ pH ổn định là cách giúp cơ thể ta khỏe mạnh hơn, tốt cho tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và phòng chống bệnh tật
Như vậy, ảnh hưởng của độ pH của nước đến sức khỏe con người là rất lớn. chúng ta có nhiều cách cân bằng độ pH trong cơ thể, trong đó cách tốt nhất là uống nước sạch, nước tinh khiết là lựa chọn hàng đầu. Chúng ta có thể sử dụng máy lọc htech để có được nguồn nước sạch dùng trong sinh hoạt, ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.