Cách làm nước ép cần tây dứa bổ dưỡng

Nhắc đến nước ép cần tây dứa, người ta thường nhắc đến những giá trị dinh dưỡng và tác dụng giải khát hiệu quả đến từ loại nước này. Chắc mọi người cũng đã biết rau cần tây và quả dứa đều là những rau củ quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích tích cực đến cơ thể người sử dụng. Hai thành phần này kết hợp với nhau tạo thành loại nước ép cần tây dứa vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng. Hãy cùng nhau tìm hiểu cách làm nước ép bổ ích thông qua bài viết dưới đây.

Nước ép cần tây và dứa có tác dụng gì?

Nước ép dứa tây cần là sự kết hợp giữa thành phần dinh dưỡng và vitamin của rau cần tây và quả dứa trong đó:

Chỉ trong 100gram cần tây thôi đã chứa rất nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và protetin cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác. Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ bên trong rau cần tây còn giúp cơ thể con người được kích thích và hấp thụ một các tối đa những chất đó, khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn và sẽ cảm thấy no lâu hơn. Đặc biết, chất xơ trong rau cần tây còn giúp cơ thể thải độc giúp thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, trong dứa cũng chứa một lượng chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào như chất xơ, đường, cacbon hydrate, chất đạm,chất béo, beta caroten, hay các vitamin như K,D,C,A và những vitamin nhóm B B1, B3,B2,B12,B6 cùng những khoáng chất Cu, Fe, Zn, Mg, Mn, Na, K,.. Cũng như rau cần tây, dứa chứa một lượng chất xơ vô cùng dồi dào và không tồn tại chất béo.

Sự kết hợp của 2 loại này thành nước ép rau cần tây dứa đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể phải kể đến như:

Phương pháp phòng chống ung thư

Trong nước ép dứa cần tây có chứa các chất như Axit Phenolic, Acetylenic và những dưỡng chất khác giúp kiềm chế quy trình hoạt động của prostaglandin, từ đó phòng tránh sự xuất hiện và phát triển của những tế bào ung thư

Giải độc cơ thể sau khi uống nước ép cần tây dứa

Hợp chất dầu không mùi có trong hạt cần tây với tên gọi NBP có công dụng trong việc giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Đạt hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa tình trạng bón nhờ chất xơ bên trong rau cần tây và dứa, uống nước ép dứa cần tây mà các nhu động ruột được hoạt động một cách trơn tru hơn

Gíup đẹp da và giảm cân hiệu với nước ép

Trong cần tây, và dứa hàm lượng calo chiếm rất ít, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, và giúp bạn no lâu và dễ giảm cân. Ngoài ra, với nhiều chất dinh dưỡng như Ca, Mg, Se, K,… sắc tố da sẽ thay đổi dần sáng hơn, và cải thiện tình trạng xỉn da màu hiệu quả sau khi uống nước ép

Cải thiện mất ngủ

Tinh dầu và hàm lượng Mg bên trong nước ép có tác dụng điều hòa thần kinh. Nhờ vậy bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, thư giãn đầu óc.

Cải thiện tình trạng tóc xơ, rối

Trong nước ép dứa và cần tây, hàm lượng vitamin A chiếm tỷ lệ lớn, đặc biệt rất tốt cho mái tóc. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp chân tóc chắc khỏe, mềm mượt. Ngoài ra còn giúp da đầu đủ ẩm và cải thiện tình trạng gàu sau khi sử dụng nước ép

Liên quan: cách làm nước ép cần tây thơm ngon

Uống nước ép dứa cầ tây giúp xương chắc khỏe

Để xương hoạt động tốt thì Mangan đóng vai trò rất qua trọng. Mà trong nước ép dứa cần tây, mangan lại chiếm hàm lượng lớn. Đồng thời lượng canxi, sắt và đồng cũng cực kì dồi nào nên khi bạn sử dụng nước ép trong thường xuyên sẽ khiến xương trở nên vô cùng chắc khỏe. Hỗ trợ ngăn chặn quá trình loãng sương và cực kì tốt với bà bầu sau sinh

Thị lực được cải thiện nhờ uống nước cần tây dứa

Vitamin A và thành phần chất dinh dưỡng Beta-Carotene có trong nước ép. Thường xuyên bổ sung nước ép dứa cần tây sẽ tránh gặp phải bệnh đục thủy tinh thể rất nguy hiểm và khiến người già có khả năng mất thị lực. Thêm vào đó, nước cần tây dứa còn chứa lượng thành phần chống oxy hóa cực tốt.

Nguyên liệu để làm nước ép cần tây dứa

Nguyên liệu sử dụng để thực hiện làm nước ép dứa cần tây cực kì đơn giản, dễ tìm, dễ mua và cực kỳ rẻ. Hầu như bất cứ ai cũng có thể mua và làm nó một cách dễ dàng. Để làm nước ép dứa cần tây Bạn không cần ngày nào cũng phải mua, chỉ cần mua một lượng vừa đủ dùng trong khoảng 3-4 ngày, đem về rửa sạch hết nguyên liệu rồi để cho ráo nước. Sau đó bảo quản chúng trong tủ lạnh, khi nào sử dụng mới đem ra thái. Vừa tiết kiệm được thời gian, vừa giữ được những giá trị dinh dưỡng khi không thái sẵn.

Tìm hiểu thêm: Cách làm nước ép cần tây mật ong hấp dẫn

Nguyên liệu gồm có:

• Cải bó xôi: 1 nắm
• Cần tây: 3 nhánh
• Dưa chuột: 1 quả
• Cam: 1 quả
• Dứa: ¼ quả

Cách làm nước ép cần tây dứa

• Trước khi thái thì nên pha nước muối loãng và cho cần tây vào ngâm tầm 2 phút. Tránh tình trạng rau bị mất nước thì không nên pha quá đặc nước muối hoặc ngâm trong thời gian dài. Nếu bạn là một người không thích vị đắng, thì nên bỏ phần lá và chỉ lấy phần thân. Nếu để lá thì nước ép sẽ hơi nồng và có vị đắng.
• Cắt khúc từ 2-3 cm đối với cần tây, với dứa thì cắt vỏ và cắt dọc sao cho vừa miệng của máy ép hoặc máy xay. Dưa chuột cũng cắt dọc tương tự
• Tiếp đến trong các bước thực hiện cách làm nước cần tây dứa, ép tất cả các thành phần với một ít nước lọc sạch hay sử dụng nước từ máy lọc nước  và vắt riêng cam và trộn vào hỗn hợp nước ép
• Lọc qua rây rồi đổ ra cốc
• Nên uống ngay để giữ những giá trị dinh dưỡng được tốt nhất

Xem thêm: máy lọc htech

Hy vọng bạn đọc đã có những trải nghiệm về loại nước ép cần tây dứa đầy bổ ích này