Cách làm nước ép dưa hấu chuẩn vị

Làm một ly nước ép dưa hấu vào ngày hè sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Bởi tính mát, vị ngọt dịu xua tan cái nóng bức mùa hè. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi vào bếp hướng dẫn bạn công thức và cách làm nước ép dưa hấu chuẩn vị nhé.

Cách làm nước ép dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây mọng nước mà chúng còn giàu vitamin A, B giúp thanh nhiêt, giải khát hiệu quả. Để làm được một ly nước ép dưa hấu chuẩn vị điều đầu tiên là hay chọn một trái dưa hấu thật ngon.

Cách chọn một quả dưa hấu ngon như sau: chọn quả dưa hấu có vỏ màu xanh thẫm, đường vân trên vỏ dưa hấu phải rõ ràng thì quả mới ngon. Thêm vào đó, phần vỏ vàng bên dưa hấu càng vàng sẫm thì chứng tỏ dưa hấu chín tự nhiên.

Dưa hấu rất dễ mua. Bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu như siêu thị, chợ hay các cửa hàng tiện lợi, siêu thị mini. Cách làm khá đơn giản:

• Đầu tiên, bạn gọt vỏ dưa hấu sau đó cắt thành từng miếng.
• Tiếp theo, Nếu có máy ép thì bạn cho từng miếng dưa hấu vào ép. Nếu không có máy ép thì cho dưa hấu vào máy xay sau đó dùng rây lọc bỏ xác dưa hấu. Sau 5p là đã hoàn thành rồi.
• Cuối cùng, Bạn có thể cho thêm đường và đá viên vào, trang trí thêm vài lá bạc hà. thế là đã hoàn thành một ly nước dưa hấu rồi. Hãy vào bếp và làm ngay để chiêu đãi gia đình bạn nhé.

Lưu ý: Nước ép dưa hấu không dành cho người bị bệnh tiểu đường hoặc là bệnh về thận. Trong dưa hấu có chưa một lượng lycopene nồng độ cao vì vậy người thường xuyên uông nhiều rựợu bia cũng không được ăn dưa hấu sẽ dẫn đến viêm gan.

Nước ép dưa hấu đóng chai có tốt không?

Hiện nay trên thị trường nước ép dưa hấu đóng chai có rất nhiều loại đa dạng mặt hàng. Tuy nhiên, hãy chọn mua nước dưa hấu đóng chai ở các cơ sở thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng trong nước ép. Vì nhiều loại mặt hàng trên thị trường hàm lượng dinh dưỡng trong nước dưa hấu rất ít nhưng bù lại là hương và và lượng đường rất cao. Bạn thử nghĩ xem, Khi bạn ép nước dưa hấu tại nhà thì chỉ cần đề qua đêm là nước ép có thể bị chua. Còn nhiều mặt hàng nước ép đóng chai trên thị trường có thể để vài tháng thậm chí là vài năm. Chứng tỏ chất bảo quản khá nhiều vì vậy sẽ không tố cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra lượng dường trong các nước ép đóng chai đa phần đường fructose có tác hại làm nhiễm mỡ trong gan, béo phì. Vì thế, hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín hoặc bạ cũng có thể tự làm nước ép tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian.

Uống nước ép dưa hấu có nóng không?

Theo Tây Y nghiên cứ chỉ ra rằng những thực phẩm có tính nóng gây nóng trong người thường là những thực phẩm có nhiều dinh dưỡng, lượng calo cao. Còn những loại thực phẩm có tính mát thường là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như chất xơ, nước… Còn với Đông Y thì thực phẩm có nóng hay tính hàn dựa theo tính dương và tính âm của các loại thực phẩm đó.

Vì thế hàm lượng dinh dưỡng và thành phần của trái dưa hấu có chứa hàm lượng vitamin A, C, B, axit folic, khoáng chất cao,… có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Theo ước tính, trong 100gr dưa hấu chỉ chứa 23 calo, lượng calo khá thấp chứng tỏ dưa hấu không phải là thực phẩm có năng lượng cao. Như vậy, có thể kết luận rằng nước dưa hấu không hề nóng mà còn có nhiều tác dụng như:

Cung cấp lượng nước cho cơ thể

Trong dưa hấu chứa hơn 90% là lượng nước. Vì thế, cung cấp nước và giải nhiệt cho cơ thể giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ sốc nhiệt, kiệt sức khi hoạt động mạnh ngoài trời hay thời tiết oi bức. Nước ép dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu và mang lại công dụng rất tốt trong việc chống tích nước.Trong thời gian hành kinh, các chị em phụ nữ hãy nên uống nước dưa hấu mỗi ngày.

Nước dưa hấu giúp làm đẹp da và giảm cân

Vì dưa hấu ít calo nên dưa hấu hay nước ép dưa hấu là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân dành cho mọi người. Và trong dưa hấu chứa một lượng axit amin có tác dụng tiêu hao và giảm mỡ thừa đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bên cạnh đó, uống nước dưa hấu chứa phần lớn lượng nước và các vitamin giúp bổ sung độ ẩm cho da và tóc bạn. Gíup da bạn càng thêm căng khỏe và mái óc thêm óng mượt duy trì được sự dàn hồi.

Ngoài hai tác dụng trên dưa hấu còn nhiều tác dụng khác đối với cơ thể chúng ta như hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, tốt cho thị lực nhờ vitamin A trong dưa hấu, tăng cường hệ miễn dịch, mát gan, lợi tiểu, thải độc tố cho cơ thể,…Vì vậy mỗi ngày một ly nước ép giúp cho cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng dẻo dai và đem lại làn da căng mọng.

Nước ép dưa hấu có thể bảo quản được trong bao lâu?

Dưa hấu có rất nhiều tác dụng có ích dối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là bảo quản nước ép dưa hấu trong bao lâu thì mới an toàn? Vì khi dưa hấu gọt vỏ sẽ rất dễ nhiễm khuẩn trong không khí vì thế bảo quản dưa hấu trong thời gian rất ngắn và nước ép dưa hấu cũng vậy. Tốt nhất là nên uống liền không thì có thể bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát trong vòng 24h. Tuy nhiên để bảo vệ cho sức khỏe của bạn cũng như gia đình thì ngoài bảo quản nước dưa hấu ra thì nguồn nước uống cũng đóng vai trò quan trọng vì thế hãy chọn nguồn nước tinh khiết bảo đảm sức khỏe cho mọi người nhé.

Xem thêm:

Nước ép dưa hấu có tác dụng gì

Các loại nước ép dưa hấu mix thơm ngon

Bài viết này đã chia sẽ cho bạn về cách làm nước ép dưa hấu chuẩn vị. Hãy vào bếp và làm món nước ép này mời gia đình nhé.