Nước ép dưa hấu có tác dụng gì

Dưa hấu còn được ví là trái cây của mùa hè vì tác dụng giải khát. Tuy nhiên, người người ăn dưa hấu cũng rất quan tâm rốt cuộc dưa hấu hay nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Hãy cùng nhau đi tìm hiểu tác dụng của nước dưa hấu nhé.

Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?

Nói đến công dụng của nước dưa hấu ta nghĩ ngay tới cung cấp nước và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, để cụ thể hơn hãy xem những công dụng của nước ép dưa hấu dưới bài viết này.

Gíup lưu thông máu, cho xương chắc khỏe

Trong dưa hấu chứa hàm lượng lycopene và canxi có tác dụng giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm tình trạng thái hóa xương khớp. Vì thế, uống một ly nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp cho xương chắc khỏe và tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn.

Làm đẹp da, tóc suôn mượt

Trong dưa hấu chứa khá nhiều vitamin A được biết sẽ giúp cho da và mắt trở nên tốt hơn chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Còn giúp hạn chế điều tiết lượng dầu trên mặt chống lão hóa cho da.

Trong dưa hấu không chỉ có vitamin A mà còn chứa một lượng vitamin C. Theo ước tính cứ 1ly nước ép dưa hấu sẽ cung cấp 21% vitamin C cần thiết cho cơ thể.  Ngoài ra, dưa hấu còn chứa kali và các vitamin thiết yếu khác giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể giúp da và tóc được chắc khỏe và mịn màng.

Gíup kiểm soát huyết áp

Ngoài tác dụng giúp lưu thông máu thì uống một ly nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp bạn giảm lượng cholesterol có trong máu một cách đáng kể đấy.

Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiêu hóa

Dưa hấu giúp thanh nhiệt, giải độc gan hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị chứng táo bón.giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp da không bị phát ban, nứt nẻ.

Nước ép dưa hấu còn giúp giảm cân

Là một trong những thực phẩm giàu nước, ít calo nên được nhiều chị em muốn giảm cân biết đến. Và trong dưa hấu cũng chứa thành phần axit amin có tác dụng điều tiết và giảm lượng mỡ thừa. Tuy nhiên khi uống nước ép này thì dừng nên bỏ đường để giúp việc giảm cân thêm hiệu quả nhé.

Bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng

Còn gì tuyệt hơn trong cái nóng oi bức có một ly nước ép dưa hấu. Trong dưa hấu chứa hơn 80% là nước nên có tác dụng rất lớn trong việc bổ sung nước cho cơ thể và dưa hấu còn chứa một lượng vitamin C cần thiết tăng đề kháng. Gíup cơ thể dẻo dai hơn vận động ngoài trời không lo mệt mỏi. Ngoài ra, trong ngày kinh nguyệt, chị em nên tích cực uống nước ép dưa hấu giúp cho cơ thể giảm mệt mỏi nhé.

Ổn định nhịp tim

Một lượng chất folat rất lơn chứa trong dưa hấu, hằng ngày uống nước ép dưa hấu có lợi cho cơ thể. Gíup kích thích và hỗ trợ tim mạch điều hòa tuần hoàn máu.

Hỗ trợ lợi tiểu

Dưa hấu có khả năng thanh lọc cơ thể vì chứa phần lớn là nước nên sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Lượng calo ít nên sẽ duy trì sức khỏe của thận.

Chú ý: Nước ép dưa hấu không dành cho người bị bệnh tiểu đường hoặc là bệnh về thận. Trong dưa hấu có chưa một lượng lycopene nồng độ cao vì vậy người thường xuyên uông nhiều rựợu bia cũng không được ăn dưa hấu sẽ dẫn đến viêm gan.

Hỗ trợ mắt

Lại một công dụng tuyệt vời của nước ép dưa hấu. Vì trong dưa hấu chưa một lượng vitamin A nên giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng. Không chiỉ chứa Vitamin A mà trong dưa hấu còn chứa chất lycopene chống oxy hóa bảo vệ đôi mắt bạn.

Cách uống nước ép dưa hấu giúp giảm cân

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây mọng nước mà chúng còn giàu vitamin A, B, C giúp thanh nhiêt, mát gan và hỗ trợ giảm cân. Cách uống nước dưa hấu để giảm cân hiệu quả thì trước tiên ta phải chọn cho mình một trái dưa hấu thật ngon.

Cách chọn một quả dưa hấu ngon như sau: chọn quả dưa hấu có vỏ màu xanh thẫm, đường vân trên vỏ dưa hấu phải rõ ràng thì quả mới ngon. Thêm vào đó, phần vỏ vàng bên dưa hấu càng vàng sẫm thì chứng tỏ dưa hấu chín tự nhiên.

Dưa hấu rất dễ mua. Bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu trên địa phương bạn như siêu thị, chợ hay các cửa hàng tiện lợi, siêu thị mini. Cách làm khá đơn giản:

• Đầu tiên, bạn gọt vỏ dưa hấu sau đó cắt thành từng miếng nhỏ khoảng 4 5 cm là được.
• Tiếp theo, Nếu nhà bạn có máy ép thì bạn cho từng miếng dưa hấu vào và bắt đầu ép lấy nước. Nếu không có máy ép thì cho dưa hấu vào máy xay sau đó dùng rây lọc bỏ xác dưa hấu. Sau 5p là đã hoàn thành rồi.
• Cuối cùng, Bạn có thể cho thêm đá vài viên đá vào và nặn một ít nước cốt chanh, trang trí thêm vài lá bạc hà tuyệt đối không cho thêm đường nhé. Thế là đã hoàn thành một ly nước dưa hấu ép giúp giảm béo rồi.

Tuy nhiên, thay vì uống nước ép bạn cũng có thể ăn dưa hấu kết hợp thêm các loại trái cây khác vào buổi tối. Hạn chế lượng tinh bột vào buổi tối nhé.

Uống nước ép dưa hấu nhiều có tốt không ?

Vào mùa hè, chúng ta vẫn nên uống 2 ly nước dưa hấu ép mỗi ngày để cung cấp lượng nước cho cơ thể, hỗ trợ thải độc gan và giảm lượng calo cho cơ thể.

Nước dưa hấu tốt nhất là nên uống vào thời điểm buổi sáng trước khi ăn sáng để thải độc cho cơ thể, bù nước và vitamin thiết yếu, cũng như làm đẹp da và tóc. Vì thế uống nước dưa hấu rất tốt cho cơ thể. Và nguồn nước sạch cũng rất quan trọng việc sáng sớm uống một ly nước tinh khiết sẽ giúp cho cơ thể bạn có nhều năng lượng hơn đấy. Vì vậy hãy lựa chọn nguồn nước cho gia đình mình nhé.

Tuy các nhà dinh dưỡng đưa ra nước dưa hấu giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng hiểu quả tuy nhiên trong dưa hấu vẫn chứa một lượng đường nhất định vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân thì mỗi ngày không nên uống trên 2 ly nước dưa hấu nhé.

Xem thêm:

Cách làm nước ép dưa hấu chuẩn vị
Các loại nước ép dưa hấu mix thơm ngon

Qua bài viết này bạn đã biết tác dụng của nước ép dưa hấu đối với sức khỏe chúng ta. Hy vọng qua bài viết này sẽ có ích với bạn.