Nước khoáng có gas – Tốt hay không tốt?

Nước khoáng có gas là một loại đồ uống phổ biến, quen thuộc nhất là vào những ngày hè nóng bức, được nhiều bạn trẻ ưa dùng thay thế cho các loại nước ngọt. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hoài nghi nước khoáng  tốt hay không tốt. Cùng chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây!

Xem thêm: Máy lọc Htech

Nước khoáng có gas là gì?

Khi đề cập đến nước khoáng có gas, nhiều người thường cho rằng đây là loại đồ uống nhiều đường, không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không giống với nước ngọt thông thường, nước khoáng có ga thực chất là nước tinh khiết giàu khoáng chất như canxi, kali, magie… Thêm vào đó là một lượng khí carbon dioxide vừa phải tạo nên thức uống sủi bọt, kích thích vị giác cũng như các lợi ích sức khỏe khác. Nước khoáng có gas thường có chỉ số pH ở mức từ 3 – 4, là mức axit nhẹ. Lượng đường và năng lượng trong nước khoáng có gas cũng rất thấp, gần như giống với nước lọc.

Song, thành phần của nước khoáng có gas có chứa nhiều khoáng chất và bicarbonate nên có một vài ưu điểm vượt trội hơn nước lọc thông thường. Đó là khả năng “lọc” cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, thanh khiết làn da.

Xem thêm: Nước khoáng trong cuộc sống hằng ngày

Các loại nước khoáng có gas phổ biến

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu nước khoáng có gas nổi tiếng. Nhìn chung, nước khoáng có ga được chia làm hai loại là nước khoáng mặn có gas và nước khoáng có gas không đường.

Nước khoáng mặn có gas

Nước khoáng mặn có gas là loại nước khoáng có chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie… Đây là loại nước khoáng khá lành tính, phù hợp với nhiều đối tượng, độ tuổi. Mặc dù có vị hơi khó uống hơn nước ngọt hay nước lọc nhưng nước khoáng mặn có gas lại có nhiều công dụng có ích cho sức khỏe.

Một số thương hiệu nước khoáng mặn có gas phổ biến trên thị trường có thể kể đến như Lavie, Vĩnh Hảo… Các sản phẩm này đã có mặt trên hệ thống siêu thị và cửa hàng bán lẻ trên toàn quốc nên bạn có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm này.

Nước khoáng có gas không đường

Nước khoáng có gas không đường là sản phẩm hoàn toàn không chứa đường, lượng calo gần như bằng không. Cũng có thể coi nước khoáng có ga không đường giống nước lọc nhưng tốt hơn. Ưu điểm của nó thể hiện ở khả năng thanh lọc cơ thể, làm sạch bộ máy tiêu hóa. Lượng canxi vừa đủ cũng giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm cảm giác thèm ăn, phù hợp với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

Xem thêm: Những điều hay ho về nước khoáng Vĩnh Hảo

Uống nước khoáng có gas có tốt không ?

Sử dụng nước khoáng có gas một cách hợp lý đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Có thể kể đến như:

Bù nước sau khi vận động

Sau khi tập thể dục hay làm công việc nặng, cơ thể chúng ta sẽ mất nước do tiết ra nhiều mồ hôi. Khi đó, với một cốc nước khoáng có gas cơ thể chúng ta sẽ được cấp nước và bù đắp các khoáng chất nhanh chóng.

Thải độc cơ thể, giảm đầy hơi, chướng bụng

Bạn có thể detox cơ thể bằng việc uống nước khoáng có ga hằng ngày hoặc kết hợp với trái cây như cam, chanh, lá bạc hà… Ngoài ra, thành phần bicarbonat trong sản phẩm sẽ tác dụng với axit thừa trong dạ dày, giúp cân bằng độ pH, giúp nhuận tràng, chống đầy hơi, chướng bụng do ăn nhiều và thừa chất.

Giảm cân, duy trì vóc dáng

Nước khoáng có ga hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bằng cách uống trước khi ăn, bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn hấp thụ đủ chất cần thiết. Đồng thời còn kích thích tiêu hóa, tăng cười trao đổi chất giúp đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả hơn. Cùng với việc tập luyện khoa học, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh là điều dĩ nhiên.

Ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về tim mạch, huyết áp

Lượng canxi trong nước khoáng có ga có thể cung cấp canxi cho cơ thể, tác dụng không kém sữa và các sản phẩm từ sữa, giảm nguy cơ loãng xương.

Ngoài ra, một vài nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng nước khoáng có ga giàu natri có thể làm giảm mức cholesterol xấu, giảm lượng đường trong máu và có thể làm tăng mức cholesterol tốt, có ích cho hệ tim mạch.

Giảm stress

Nguyên tố magie trong nước khoáng có tác dụng giảm stress hiệu quả, đem lại giấc ngủ ngon cho bạn, tránh tình trạng căng thẳng, đau đầu.

Tuy nhiên, cái gì cũng sẽ có mặt tốt và mặt không tốt. Nước khoáng có gas cũng không phải ngoại lệ. Nó chỉ thực sự có ích nếu như được sử dụng một cách hợp lý, khoa học. Vậy như thế nào là khoa học?

Các nhà nghiên cứu vẫn đồng ý rằng nước khoáng có gas có thể thay thế tốt hơn cho các loại nước ngọt thông thường. Nếu có sức khỏe bình thường thì bạn có thể uống 1 chai nước khoáng có ga một ngày, nó cũng không gây ra các hậu quả nghiêm trọng. Bạn có thể uống một chút trong bữa ăn những cũng không nên uống quá nhiều và thường xuyên. Điều này có thể gây ra những tác dụng ngược không mong muốn. Cũng không nên uống nước khoáng có gas thay nước lọc vì sử dụng quá nhiều thì bicarbonat có trong sản phẩm cũng có thể dẫn đến đau dạ dày.

Bên cạnh đó, đối với người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, người bị bệnh về thận, người đang ăn kiêng cũng cần lưu ý không nên sử dụng nước khoáng có gas thường xuyên. Bởi lẽ lượng muối trong sản phẩm có thể dẫn đến phù nề, cao huyết áp nếu sử dụng quá nhiều.

Xem thêm: Tất tần tật về nước khoáng Lavie

Bà bầu có uống được nước khoáng có gas không

Thời kỳ mang thai là giai đoạn mà cơ thể bà bầu cần giữ gìn và bảo vệ nhất. Có rất nhiều chất dinh dưỡng cần được hấp thụ, bổ sung, trong đó nước vẫn là thứ quan trọng nhất. Nó không chỉ giúp đào thải độc tố mà còn góp phần làm trong nước ối, giúp môi trường sống của thai nhi luôn được đảm bảo sạch sẽ và an toàn cho đến ngày sinh.

Câu hỏi đặt ra ở đây là bà bầu có uống được nước khoáng có ga hay không? Trước hết, phụ nữ mang thai có thể uống nước lọc bình thường để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nước khoáng cũng có thể sử dụng những chỉ nên ở mức hạn chế. Bởi lẽ, sự hiện diện của các loại muối trong thành phần nước khoáng có thể cản trở việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng phù thũng và các vấn đề về thận ở phụ nữ mang thai.

Chính vì lẽ đó, nước khoáng có gas không phải là lựa chọn tốt cho bà bầu. Lúc mang thai chẳng cần phải uống nước có gas thì bà bầu đã khổ sở vì tình trạng đầy hơi rồi. Khi uống nước khoáng có ga, lượng khí carbon dioxide hòa tan sẽ đi vào dạ dày. Khi vào dạ dày, carbon dioxide tách ra khỏi nước, bốc lên trên, dạ dày co bóp đẩy khí carbon dioxide ra ngoài khiến bà bầu bị chướng bụng, đầy hơi. Điều này kích thích niêm mạc dạ dày, khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn, khó chịu.

Hơn nữa, liều lượng carbon dioxide trong nước khoáng có gas dù nhỏ thôi cũng có thể trở thành thủ phạm gây ra dị ứng cho em bé sau này. Việc uống nước có gas cũng ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thụ canxi, dễ dẫn đến các vấn đề về xương, răng miệng. Trong thời kì mang thai, có thể nói nước lọc bình thường hay nước sạch đóng chai là giải pháp an toàn nhất cho bà bầu.

Trên đây là những thông tin về nước khoáng có gas. Chúc bạn có một trải nghiệm tốt nhất về sản phẩm này!