Những loại “siêu thực phẩm” giúp thanh lọc cơ thể

Không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết, những loại “siêu thực phẩm” dưới đây còn có công dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay bạn nhé!

1Atiso

Hợp chất silymarin trong atiso là một chất chống oxy hóa cực kì công hiệu. Nó giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do gây tổn thương gan, bài trừ những độc tố tích tụ. Chưa kể, atiso còn chứa cyarin –  một chất có khả năng kích thích tiết mật. Hàm lượng prebiotic trong loại cây này giúp tăng cường sản sinh lợi khuẩn probiotics để đường ruột luôn khỏe mạnh.

2Củ cải đường

Củ cải đường rất giàu betalain – một chất chống oxy mạnh có khả năng loại bỏ những tạp chất và độc tố tích tụ ở gan.

Loại củ này cũng chứa nhiều sắt, vì thế chúng hiệu quả trong việc kích thích cơ thể sản sinh hemoglobin, hỗ trợ thanh lọc máu trong cơ thể.

3Súp lơ

Với đặc tính kháng viêm cùng nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, bổ sung súp lơ vào bữa ăn giúp tiến trình thanh lọc, giải nhiệt cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn. Hợp chất thyocinate trong súp lơ giúp tăng cường chức năng gan, ngăn chặn sự tấn công của tạp chất đến các tế bào gan.

4Cần tây

Cần tây thường được sử dụng để detox, giải độc cơ thể bởi chúng chứa rất nhiều cenllulose. Chất này có tác dụng tăng cường nhu động ruột và loại bỏ độc tố thông qua thải phân. Lượng tinh dầu trong cần tây khá lớn, giúp kháng viêm và lọc máu.

5Dưa leo

Không chỉ là nguồn cung cấp nước hiệu quả, dưa leo còn mang đến cho cơ thể một nguồn carotenoid, polyphenol, và bioflavonoid tương đối lớn, giúp tăng khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và giải độc cơ thể.

6Hành tây

Hành tây là một nguồn bổ sung chất chống oxy hóa cực kì dồi dào. Ngoài allicin, hành tây còn giàu bioflavonoid và polyphenol, cao hơn hẳn so với cà rốt, ớt chuông hay cà chua. Loại củ này giúp làm sạch ruột và góp phần đẩy mạnh quá trình thải bỏ độc tố qua da.

7Khoai lang

Không chỉ chứa nhiều chất xơ, khoai lang còn là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B cho cơ thể, đặc biệt là B6, B12 và axit folic. Hàm lượng vitamin B cực cao trong loại củ này thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, thải độc tố và giải nhiệt nhanh chóng.

8Cà chua

Cùng với bioflavonoid, carotenoid và vitamin C, hàm lượng lycopene trong cà chua giúp bảo vệ gan, lợi tiểu, tăng hiệu quả giải độc cơ thể.

9Cà tím

Cà tím chứa chất anthocyanin, giúp tăng cường chức năng hoạt động của gan và mật. Bên cạnh đó, nó còn chứa axit chlorogenic, một chất vô cùng hiệu quả trong việc thanh lọc và giải độc.

10Trà xanh

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh, bao gồm catechin có khả năng tìm kiếm và loại bỏ các gốc tự do trước khi chúng tấn công các tế bào của cơ thể. Thêm vào đó, chúng cũng tạo nên lớp màng chắn, bảo vệ và hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.

Trên đây là danh sách một số loại “siêu thực phẩm” có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhanh tay ghi lại và bổ sung chúng vào bữa ăn để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình ngay bạn nhé!