Độ pH trong cơ thể bao nhiêu là tốt. Những tip cân bằng độ pH trong cơ thể

Độ pH ở các cơ quan khác nhau trong cơ thể tồn tại không giống nhau. Tuy nhiên một điều mà không phải ai cũng biết đó là nồng độ pH chính là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. PH ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể và độ pH của máu có tính kiềm tính thay vì có tính axit nên nó sẽ tác động tích cực đến mọi chức năng của cơ thể.

Độ PH là gì?

Có thể hiểu độ pH là chỉ số đo hoạt động của các ion hydro (H+) trong dung dịch. Để phân biệt lượng ion H+ mang tính bazo hay axit thì cần dựa vào hoạt động của dung dịch, nếu mạnh và nhiều thì dung dịch đó mang tính axit, ngược lại nếu lượng ion H+ thấp thì dung dịch đó mang tính bazơ. Nếu xảy ra trường hợp lượng hydro (H+) cân bằng với lượng hydroxit (OH-) thì độ pH khi đó sẽ xấp xỉ 7, dung dịch đó trung tính.

Về thuật ngữ độ pH thì pH là từ viết tắt của các thuật ngữ: “pondus hydrogenii” trong tiếng Latinh (tức là độ hoạt động của hydro) hoặc “pouvoir hydrogène” thuật ngữ tiếng Pháp. Còn đối với tiếng Anh, độ pH có thể là từ viết tắt của “hydrogen power”, “power of hydrogen” hoặc “potential of hydrogen”, nhìn chung thì các thuật ngữ này về mặt kỹ thuật đều đúng cả.

Chỉ số của thang đo độ pH nằm trong khoảng 0 đến 14, khi dung dịch có tính bazơ thì độ pH nằm trong khoảng 14 > pH > 7 và trái lại dung dịch có tính axit thì độ pH nằm trong khoảng 0 < pH < 7,
Giá trị độ pH của nước được xác định bằng logarit cơ số 10 nồng độ ion H+ có công thức là pH = – lg 10 (H+)

Độ pH trong cơ thể bao nhiêu là tốt

Tồn tại trong mỗi môi trường đều sẽ có một nồng độ pH nhất định, trong cơ thể con người cũng vậy, nồng độ pH trong cơ thể người sẽ nằm trong khoảng từ 7.3 cho đến 7.4. Ngay từ lúc vừa mới sinh ra, cơ thể người đã mang tính kiềm. Nồng độ tốt nhất để các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường với độ pH 7.3 – 7.4. Nhưng do tương đối nhiều yếu tố tác động, ví dụ như về chế độ ăn uống không khoa học, ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn… khiến cho cơ thể chúng ta chuyển sang tính axit mà mất đi tính kiềm tự nhiên. Do lượng axit dư thừa ở trong cơ thể là yếu tố hàng đầu sẽ gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, các bệnh về dạ dày, đường ruột…

Những tip cân bằng độ pH

Ăn nhiều rau, củ, quả xanh

Tại vì sao các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên ăn nhiều các loại rau củ quả xanh để cân bằng độ pH, bởi bản thân những loại thực phẩm này đã chứa sẵn đặc tính kiềm, khi chúng ta nạp lượng rau xanh vào sẽ giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, bổ sung nhiều vitamin cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, có một sức khỏe tốt, chống lại nhiều tác nhân gây nên bệnh. Một vài loại thực phẩm giàu tính kiềm vô cùng gần gũi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có thể dễ dàng tìm được như:

• Cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt): trong loại rau cải bó xôi có rất nhiều chất diệp lục giúp kiềm hóa cơ thể hiệu quả, cân bằng độ pH
• Ớt chuông nằm trong số thực phẩm mang tính kiềm cao, sử dụng ớt chuông ăn thường xuyên sẽ giúp kiềm hóa cơ thể, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường hay cả bệnh ung thư…
• Cần tây có tính kiềm không thua kém loại rau cải bó xôi hay ớt chuông bởi trong cần tây có chứa chất coumarin và chất phtalic, loại chất này giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giảm nguy cơ ung thư, điều hòa hợp lý nồng độ pH cho cơ thể
• Bơ là loại quả giàu chất xơ vừa dễ ăn lại mang tính kiềm mạnh giúp trung hóa xit trong dạ dày. Ăn bơ sẽ giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa vô cùng hiệu quả và giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm khác.

Giữ tinh thần lạc quan

Tinh thần cũng là yếu tố ảnh hưởng đến độ pH của chúng ta, khi bạn có suy nghĩ tiêu cực, rơi vào trạng thái quá lo âu, stress, cơ thể cũng tự tiết ra loại axit có hại cho sức khỏe, vì vậy để giữ được tính kiềm trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống rau quả xanh khoa học, mỗi người cũng nên duy trì suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời.

Ngoài ra, theo như một số các nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng khi chúng ta suy nghĩ lạc quan, cười nhiều còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện, tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch chuyên tiêu diệt các tế bào ung bướu, tế bào nhiễm virus

Uống nước giàu tính kiềm

Như mọi người đều biết thì nước uống luôn luôn có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể. Đối với cơ thể dư thừa axit do nhiều nguyên nhân như ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều axit hoặc uống thức uống có tính axit cao ví dụ như rượu, bia, nước ngọt có gas… thì việc uống nước lọc, nước sạch thôi chưa đủ mà nên sử dụng loại nước uống giàu tính kiềm để cân bằng lại tính axit.

Tuy nhiên, nếu bạn chọn nước có tính kiềm để sử dụng thì bắt buộc phải là các loại nước có tính kiềm tự nhiên, bạn có thể tìm ra giải pháp đó là sư dụng máy lọc htech, tránh nước được bổ sung kiềm nhân tạo bằng lõi tạo kiềm (alkaline) hoặc kiềm từ công nghệ gốm khoáng ceramic. Tại Nhật thì bộ Y tế Nhật chỉ công nhận và khuyến khích sử dụng loại nước có tính kiềm tự nhiên là loại nước điện giải ion kiềm, loại nước này được tạo ra từ công nghệ điện giải tân tiến của Nhật Bản. Nước ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên giống như rau xanh giúp bổ sung kiềm và chất điện giải, chất chống oxy hóa hằng ngày hữu ích cho cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh.

Có thể thấy khi dùng nước điện giải ion kiềm là cách hiệu quả nhất để kiềm hóa cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp…